Nos émotions, les accueillir ou les gérer?

Accueillir son ressenti

‍Une émotion est une réaction psychologique et physique à une situation. Elle a d'abord une manifestation interne et génère une réaction extérieure.

Toutes les émotions sont le reflet d’un manque, de besoins insatisfaits. L'état émotionnel a un message qui nous est adressé.

C'est donc là toute l'importance de les prendre en compte, des les accueillir.

Par exemple, au moment ou je rédige cet article, je ressens de l'agacement car je n'arrive pas à trouver les bonnes tournures de phrases, j'ai peur de ne pas être claire dans mes explications ( = sensation intérieure). Je ressens une tension dans les épaules et je gigote sur ma chaise (=réaction extérieure).

J'ai identifié ce qui me mettait dans l'inconfort; et je l'accepte. Alors plutôt que de vouloir la masquer ou de la banaliser, je vais la gérer cette émotion!

Gérer son émotion

Me revoilà après une pause de 20 minutes! J'ai fais autre chose de diamétralement opposé pour ne pas entretenir mon agacement : j'ai rentré quelques bûches de bois pour alimenter mon poêle.

Comment je me sens? Détendue et à la relecture, je trouve mon écrit concluant!

Prenez quelques minutes pour écouter votre ressenti...

Que ressentez vous là, tout de suite?

Comment cela se manifeste?

Et si cette sensation avait un nom; ce serait quoi pour vous?

Qu'est-ce que cette émotion dit de vous?

N'hésitez pas à noter vos réponses et à y revenir plus tard

Voici déjà un bon début pour accueillir votre ressenti...

Dans mes ateliers de Cuisine Thérapie, je vous propose d'aller plus loin dans l'introspection. Etape par étape, le processus vous permettra de clarifier vos émotions, d'apprécier le recul qui s'en dégage pour avancer durablement dans votre vie.

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